如果你觉得有必要每天洗澡，你肯定不是一个人。在2008年的一项调查中，估计90%的澳大利亚女性和80%的男性每天至少洗澡或淋浴一次。
然而皮肤科医生说，很多人不需要，也可能不想这么频繁地洗澡。
皮肤科医生乔伊斯·帕克博士说:“在清洗皮肤和头发方面，没有放之四海而皆准的方法。”她说，理想的频率取决于你的皮肤和头发类型、你出了多少汗以及你有多脏。
而且，她补充说:“洗澡太频繁肯定会使你的皮肤干燥，加剧红肿、瘙痒和剥落，并引发湿疹。”
有些人每天用泡沫洗脸有益。例如，如果你出汗很多——无论是由于运动、工作还是天生的出汗倾向——“洗澡是很重要的，可以冲走汗水和可能堵塞毛孔和长痘的积聚物，”纽约市的皮肤科医生玛丽莎·加尔希克博士说。
如果你是油性头发，你可能也需要每天洗头。Garshick说，在紧急情况下，干洗洗发水可以起到帮助作用，但“仍然要记得使用传统的洗发水来帮助消除产品堆积和多余的油脂”，因为它们会堵塞毛孔，导致头皮刺激和敏感。
皮肤科医生Azadeh Shirazi说，有头皮屑的人也可以每天洗头一次。头皮屑不是由皮肤干燥引起的，而是由一种类似酵母的真菌引起的，这种真菌以头皮上的油脂为食，会使头皮皮肤发炎，导致头皮脱落。她说，每天洗头可以去除导致头皮屑的真菌。
还有很多人洗澡的次数少一点可能会更好，或者至少考虑一下如何洗澡。
例如，如果你有湿疹或干燥或敏感的皮肤，你可能需要每隔一天洗澡。肥皂和水会加重皮肤干燥，引起刺激和瘙痒。Garshick补充说，过于频繁的淋浴会使皮肤干燥，导致皮肤开裂，并允许微生物进入，增加皮肤感染的风险。
由于这些原因，专家建议用淋浴代替泡澡，因为长时间将皮肤暴露在热的、脏的或肥皂水中会刺激皮肤。然而，Garshick指出，某些类型的沐浴可能有助于治疗某些疾病，例如痔疮的坐浴，湿疹的燕麦浴或湿疹或皮肤感染的稀释漂白剂浴。
Garshick补充说，如果你的头发或头皮是干性的，你可以将洗头次数限制在一周一到两次。她说，一些卷发或卷发的人可能也不喜欢频繁地洗头。
Garshick说，如果你有湿疹、干燥或敏感的皮肤，你仍然想每天清洁你的身体，那么淋浴时间要短，不要太热，并且考虑只在最需要肥皂的部位使用肥皂:腋窝、腹股沟、手、脚和身体明显脏的部位。
Shirazi说，尽管如此，在生殖器周围的敏感皮肤上涂抹肥皂是明智的。虽然在外阴、腹股沟褶皱和阴囊周围使用温和、无香味的清洁剂是可以的，但最好避免在阴道、肛门或阴茎上使用肥皂。“只要用水，”她说。
Garshick说，你还可以选择含有透明质酸和神经酰胺等保湿成分的温和洗面奶或香皂，从而最大限度地减少皮肤的干燥、刺激和瘙痒。她推荐了多芬原创美容吧，CeraVe保湿沐浴露和Cetaphil超温和沐浴露。她说，一般来说，选择无香味的洗面奶，而不是无味的，因为无味的洗面奶可能含有遮蔽性香味，会刺激皮肤。
Park说:“当你洗完澡后，拍干你的皮肤，不要摩擦。”“在潮湿的皮肤上从头到脚涂保湿霜。”
《纽约时报》
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